| 520 |
0_ |
a |
Аннотация |
оценка взаимосвязи физических и психических качеств у лиц, которые не занимаются спортом, является относительно новым направлением исследований, определяющим теоретическую основу совершенствования технологий физкультурно-оздоровительной деятельности. В частности, практически не исследованной остается проблема воздействия регулярной физической нагрузки на формирование и развитие волевых качеств. Цель данной работы состояла в исследовании возможностей совершенствования волевых и физических качеств у студентов в процессе использования интервальной тренировки высокой интенсивности «Табата». Для оценки уровня развития физических качеств применялись следующие методы: «отжимание», «наклон корпуса вперед - вниз из положения стоя на гимнастической скамье», «челночный бег 3 х 10 м», «челночный бег 4 х 9 м - с последовательной переноской двух кубиков за линию старта», Г арвардский степ - тест. Для определения уровня развития волевых качеств применялся адаптированный опросник Н.Б. Стамбуловой - «Опросник на определение уровня развития волевых качеств студентов». В ходе исследований под влиянием физической нагрузки при использовании системы «Табата» у студентов выявлена положительная динамика развития физических качеств (сила, гибкость, выносливость), при этом было зарегистрировано снижение показателей таких качеств, как скорость и ловкость. А также по результатам исследований у студентов была выявлена положительная динамика таких волевых качеств, как: самостоятельность и инициативность, смелость и решительность, самообладание и выдержка. Отрицательную динамику продемонстрировали такие волевые качества, как целеустремленность, настойчивость и упорство. |